1、40岁的女人应该这样保护自己的肌肤【1】拒绝冰冷食物冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒，长期以来就会刺激身体使身体代谢紊乱，然后随着年龄逐渐增大代谢会变得越来越难，这样就会导致脂肪堆积而发胖。

2、【2】放松自己不要每天都让自己处在紧张的状态，学会如何放松自己很重要，要学会减去平时的压力，一个月里选择一天让自己得到一个彻底的放松。

3、【3】每天泡澡泡澡时候先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水。

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4、泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢，而且泡澡有助于放松身体，能提高睡眠质量，这也会对我们的皮肤非常好。

5、【4】适当运动每天晚上拉拉筋骨舒展身体能使我们的心情得到很好地放松。

6、对女生来说，最好的运动方式是瑜伽，既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害。

7、而且可以排汗排毒，促进身体的新陈代谢。

8、【5】好睡眠质量睡眠占了我们生命中三分之一的时间，对于我们的和美丽都有着非常重要的作用。

9、睡前要让脑子安静得到充分放松。

10、可以点上安眠的香熏、播放沉静的音乐，借助这些尽快让自己进入。

11、【6】选择身体所需食物食物能决定你的内脏和血液的。

12、食用油炸食物的话会把营养带走，而食用的烧烤食品过焦时会致癌。

13、食用味精的话会增加肾的负担，、面包等加工食品还不如没有防腐剂的馒头。

14、吃鱼的话尽量吃深海鱼，少，蔬菜的话颜色越深越绿越好。

15、【7】只喝对身体有益的饮料一个小秘方是经常喝养气汤，具体做法是将红枣七颗、枸杞一把、黄芪两片和党参一起放在水里煮开，然后当水喝，一直到喝到最后没颜色。

16、作用是能，让气色红润。

17、另外女性每天早上可以喝一杯豆浆，里面的大豆异黄酮，是天然的女性。

18、【8】补充缺失养分随着年龄不断增长，我们身体的营养成分在不断的流失，所以我们需要了解自己的肌肤和身体状况，在疲惫时加强补充B族维生素，从二十五岁开始补充，眼睛问题的话可以补充叶黄。

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